GRUPP-PT
GRUPP-PT/60min passar dig som motiveras av
gruppdynamiken i en mindre grupp om 3-4 personer. Samla kompisgänget/syskonskaran/arbetslaget/
mammagruppen/lagkamraterna.
Tillsammans bestämmer ni träningsinriktning och mål:

○ Kom igång eller utveckla er träning.
○ Förbered er för särskild prestation eller tävling.
○ Sportspecifik träning.
○ Träna under eller efter graviditet.
○ Teknikträning.
○ Viktminskning eller viktuppgång.  


 

STEG1:
Ni bokar antingen en individuell, eller en gemensam
tid för Konsultation* via receptionen. Ni får en ”Personlig Hälsoplan”
att fylla i som ligger till grund för planering tillsammans med er PT.

STEG 2:
Konsultation och genomgång av din ”Personliga Hälsoplan”.
Ni bokar dagar/tider för kommande träningstillfällen.

STEG 3:
Nu kör vi!                                                                                          
►Ni börjar värma upp på egen hand enligt instruktioner tills er
PT tar vid med gemensam rörlighetsträning och koordinationsträning.
►Ni får en kort presentation av dagens pass.
►Ni får fortlöpande den teknikträning som krävs
för att optimalt utföra träningspasset.
►Ni tränar tillsammans med er PT som utmanar er att ge ’det lilla extra’ genom att på ett säkert och peppande sätt pushar er att nå resultat.
►Ni varvar ner och stretchar tillsammans med er PT.
►Ev. styrke-/rörlighetstester, mätningar och kostrådgivning inkluderas
i GRUPP-PT enligt överenskommelse.

*Tillkommer utöver GRUPP-PT.