GRUPP-PT/60min passar dig som motiveras avgruppdynamiken i en mindre grupp om 3-4 personer. Samla kompisgänget/syskonskaran/arbetslaget/mammagruppen/lagkamraterna. Tillsammans bestämmer ni träningsinriktning och mål:
○ Kom igång eller utveckla er träning. ○ Förbered er för särskild prestation eller tävling. ○ Sportspecifik träning. ○ Träna under eller efter graviditet. ○ Teknikträning. ○ Viktminskning eller viktuppgång.
STEG1: Ni bokar antingen en individuell, eller en gemensam tid för Konsultation* via receptionen. Ni får en ”Personlig Hälsoplan” att fylla i som ligger till grund för planering tillsammans med er PT.
STEG 2: Konsultation och genomgång av din ”Personliga Hälsoplan”. Ni bokar dagar/tider för kommande träningstillfällen.
STEG 3: Nu kör vi! ►Ni börjar värma upp på egen hand enligt instruktioner tills er PT tar vid med gemensam rörlighetsträning och koordinationsträning. ►Ni får en kort presentation av dagens pass. ►Ni får fortlöpande den teknikträning som krävs för att optimalt utföra träningspasset. ►Ni tränar tillsammans med er PT som utmanar er att ge ’det lilla extra’ genom att på ett säkert och peppande sätt pushar er att nå resultat. ►Ni varvar ner och stretchar tillsammans med er PT. ►Ev. styrke-/rörlighetstester, mätningar och kostrådgivning inkluderas i GRUPP-PT enligt överenskommelse.
