COAHNING 

UPPSTART & UPPFÖLJNING


Kunskap är styrka! 

Coachning är perfekt för dig som vill ha hjälp att komma igång i gym, som vill lära dig hur du tränar med våra maskiner på rätt sätt och som vill känna dig mer 'hemma'.
Du bokar en genomgång i grupp vid uppstart, för att sedan fylla på med uppföljningar efter hand som du vill utveckla din träning, få ny motivation och hjälp att nå dina resultat.
Ju mer du kan - ju lättare och roligare blir det att träna! 


COACHNING UPPSTART sker på förbokad tid, i grupp om max 4 personer, tillsammans med utbildad träningscoach.
Vid uppstart får du visning av utvalda maskiner, redskap och träningsövningar. 
 Efter coachningen får du ett informationsmaterial baserat på dagens genomgång av maskiner och övningar, i vilket du sedan
på egen hand kan fylla i dina inställningar och vikter för att lätt följa dina framsteg. 
Vid COACHNING UPPFÖLJNING så utgår vi från senaste coachning och fyller på med upp till 5 nya träningsövningar efter dina önskemål. 


 

COACHNING UPPSTART:

  • Konditionshall - Genomgång av cardiomaskiner så att du kan värma upp och enkelt komma igång med konditionsträning. 
  • Cirkelgym - Vi guidar dig igenom alla maskiner i vårt cirkelgym, samt sittande benpress och magmaskiner.

Efter uppstartscoachning har du lagt en bra & stabil grund för att börja träna regelbundet. Här har du övningar för kroppens alla större muskelgrupper.  Efter coachning i grupp som uppstart, fyller du på med coachning uppföljning tills du har fått all kunskap du behöver för de maskiner du vill träna i.  

COACHNING UPPFÖLJNING:

  • Ta steget ut och träna med våra övriga maskiner.  Du får en kompletterande övningsbank för att göra din träning mer varierad. Här kan du välja genomgång av upp till 5 nya maskiner som exempelvis liggande benpress, bensträck, lårcurl, multihip, sittande ländrygg, latsdrag, sittande rodd, bröstpress, träna armar i kabelmaskiner, axellyft, rotatorcuff och hammermaskiner.

Efter varje uppföljning får du en allt större kompletterande övningsbank för att göra din träning mer varierad och du kan nu fritt bygga egna pass efter dina mål & ambitioner.


Vi erbjuder coachning i grupp för uppstart: 

Måndagar 15:30-16:15 & Tisdagar 17:30-18:15

För att boka coachning uppstart eller uppföljning - kontakta oss!


Pris: Coachning 45 min - Pris 290:- / gång
Boka din plats via receptionen.